jak się

Mam 15 lat jak coś :P I nie chodzi o kurczenie się, tylko o przyrost, czy silownia go hamuje? :P

[...] widzem jednak u mnei nie występuja żadne zaburzenia wzroku podczas ani po treningu siłowym mysle, ze u Ciebie może to mieć związek ze zmeczeniem organizmu... ale lekarzem(okulistą) nie jestem wiec tak jak wyrzej przedmówca powiedział udaj się do okulisty...z tym, ze nie sadze zeby kulturystyka miała uboczny wpływ na wzrok(chyba, ze genetyka)

imho jak nie walniesz tej omy to sie nie przekonasz, ostatnio bralem omke 2 paczki z 2och roznych serii i spuchlem po niej prawidlowo, wiec imho ocenianie wy***ek po nr serii jest bezsensu

[...] lecą najpierw węgle ci potem tłuszcz dostarczany w pożywieniu. Przy treningu aerobowym jeżeli stosujesz dietę redukcyjną leci tłuszcz zapasowy. Ale szczerze mówiąc, jakie pytanie taka odpowiedź. Napisz wyraźnie o co Ci chodzi. Czy to jedynie pytanie z czystej ciekawości, czy masz w tym jakiś cel, a jeżeli tak to jaki? Wtedy może [...]

moim zdaniem za mały staż jak na takie konkretne stacki, poza tym jakie masz już- jeśli w ogóle- doświadczenie ze stackami kreatynowymi? koledzy wyżej polecają wysoką półkę ale chyba nie biorą tego pod uwagę a jest to ważne,guarana w ampułkach, life energy, red faster- to możesz brać w ciemno, co do tych stacków co wyżej były polecane to moim [...]

@ meme133 Mogę Ci podać przybliżone wymiary stacji, jest ona ulepszona w tym momencie dzięki moim zmianom w projekcie, został podniesiony profil o jakieś 10cm do góry na Twoim zdjęciu jest to element A. Teraz ćwicząc uginanie nóg wałki nie wpijają się w kolana. A - długośc należy dobrać odpowiednio do swoich nóg mierząc odcinek od kolana do kostki [...]

Zawsze mówiliście że mamy ceny z kosmosu, ale na czym się wzorujecie ? ;-) @ wladek0o Jak potrzebujesz jakiś porad to pisz może będę Ci w stanie pomoc lub meme133 Ci coś doradzi mając już doświadczenie w tym temacie. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-) Zmieniony przez - Kelton_SS w dniu 2013-03-07 18:18:00

To bardzo ciężka metoda treningu i na pewno nie dla początkującego. Takie metody zostaw jak będziesz miał świadomość swojego ciała i zbudujesz już podstawy siłowe i masowe. Bo w takiej ciężkiej metodzie łatwo się nabawić kontuzji.

dzieki za odpowiedz. zrobie tak: zamowie sobie therme, zanim przyjdzie to bede juz w polowie opakowania tabl. hormonalnych. zobacze jak bede sie czula i ew. nie wezme nastepnego opakowania hormonow ;) anka:P

określił bym się jak średnio zaawansowany - mój staż treningowy to 1rok i 9 misięcy Członek Mafii Strong Man Specjalista od czarnej roboty ...:::<"GłoGóW">:::...

w sumie jak wyzej napisano sa rozne zdania na ten temat... ale poco masz jesc 100g bialka w jednym posilku (co ty bys chcial zjesc?) najlepiej regularnie dostarczaj ciagu dnia, optymalne dawki bialka ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] rozumiem to walenia samego teścia 50mg co drugi dzien praktyczniemija się z celem. Bo tak: na drugi dzień po strzale będe miał około 18-19 czyli dwa razy tyle co norma ale jak organizm z zewnątrz otrzymuje teścia to sam wstrzymuje produkcje czyli nie będzie tych 10(tego co organizm produkuje) tylko 2 albo w okolicy i 10 z teśćia propa, co daje [...]

racja, ale tylko wtedy gdy juz masz masę, którą chcesz wyrzeźbić narażając sie na spadki. sw dadza rzeźbę, ale nie będzie to taka ładna jak po siłce,bo zostanie tylko to co jest niezbedne do wykonywania technik, o to mi chodziło.

[...] robi sie piramidke ale co z barami i tricem itd.? czy 4 cwiczonka na barki to nie za duzo? jestem po ogolnorozwojowce i chce jechac teraz mase. dieta jest oki bez supli jak narazie75kg 185cm. poniedzialek: klata: wyciskanie na laweczce prostej 4 seri 8-12 powturzen leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 4/8-12 [...]

a jak Wg mnie w takim wieku trzeba sie bawic w piaskownicy

[...] ze sztangą na barkach(na maszynie) -5x20-15-12-10-10 2.przysiady wykroczne ze sztangą trzymaną z przodu - 3 serie 12 powtórzeń 3-martwy na prostych nogach 4x 4.wspięcia na palce w staniu na podwyższeniu(na maszynie) -4 serie 10 BRZUCH Masz tu trzydniowy ale lepiej go sobie przerób na troche lżejszy bo jak dla ciebie to jest za ciężki

THX za odpowiedź, dietę mam, obecnie redukcyjną (od września wracam do masówki), założenie tej redukcji było takie, aby pozbyć się jak najwięcej tłuszczyku aby z czystym sumieniem robić masę...Co do produktów mlecznych to średnio jem dziennie 250g sera twarogowego chudego no i 250g mleka 1.5%. Diety raczej nie wkleję, bo codziennie praktycznie jem [...]

hrrr nie zdązylem edytowac jeszcze mi sie przypomnialo: moze to wina diety (zbyt mala liczba ww) zbyt malu snu, jakies "uzywki" (alko ziolo amfa) no i reszta porad ofcorse jak Jakryc poleca Zmieniony przez - gorum w dniu 2005-11-24 08:43:40

A może ten produkt trzeba umieścić na pierwszym miejscu listy podtytułem WY***K* ROKU 2006. Cena też jest trochę kosmiczna, więc pierwsze miejsce jak w dym się należy!!!!!!!

Poprawka - nie ma czegoś takiego jak MC na prostych nogach, jest MC na sztywnych nogach! To jest zasadnicza różnica, bo nóg nigdy się nie prostuje do końca podczas jakichkolwiek ćwiczeń (oprócz prostowania na maszynie )